Переваги Тренувань з krudeflorn
Кожне тренування - це крок до кращого здоров'я, більшої енергії та впевненості в собі
Збільшення Сили
Систематичні силові тренування допомагають зміцнити м'язи, покращити кісткову тканину та підвищити загальну фізичну силу. Відчуйте себе сильнішими у повсякденному житті.
Підвищення Витривалості
Кардіо та інтервальні тренування розвивають серцево-судинну систему, покращують дихання та збільшують загальну витривалість організму.
Мотивація та Енергія
Регулярні тренування стимулюють вироблення ендорфінів, покращують настрій, знижують стрес та забезпечують заряд енергії на весь день.
Типи Тренувань
Різноманітні види тренувань для досягнення ваших фітнес-цілей
Силові Тренування
Робота з вагами, тренажерами та власною вагою тіла. Ідеально для зміцнення м'язів та покращення метаболізму.
- • Тренажерний зал
- • Функціональні вправи
- • Вправи з власною вагою
Кардіо Тренування
Аеробні навантаження для зміцнення серця, покращення витривалості та спалювання калорій.
- • Біговий тренажер
- • Велотренажер
- • Еліптичний тренажер
HIIT Тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час.
- • Інтервальні сесії
- • Круговий тренінг
- • Табата протоколи
Кросфіт
Функціональний фітнес з елементами гімнастики, важкої атлетики та кардіо для комплексного розвитку.
- • WOD тренування
- • Функціональні рухи
- • Командна робота
Індивідуальні Програми Тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані тренувальні програми, які відповідають вашому рівню підготовки, цілям та особливостям організму.
Первинна Консультація
Аналіз вашого поточного стану, обговорення цілей та медичних особливостей
Розробка Програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших потреб
Персональний Супровід
Регулярний контроль прогресу та корекція програми за потребою
Групові Заняття
Тренуйтеся в дружній атмосфері разом з однодумцями та досвідченими тренерами
Функціональний Тренінг
Комплексні вправи для розвитку сили, координації та гнучкості. Підходить для всіх рівнів підготовки.
Тривалість: 60 хвилин
Розклад: Пн, Ср, Пт - 18:00
Рівень: Початківці/Середній
Кардіо Мікс
Динамічні тренування для покращення серцево-судинної системи та спалювання калорій.
Тривалість: 45 хвилин
Розклад: Вт, Чт - 19:00
Рівень: Всі рівні
Силова Підготовка
Робота з вагами та тренажерами для зміцнення м'язів та покращення постави.
Тривалість: 75 хвилин
Розклад: Пн, Ср - 17:00
Рівень: Середній/Просунутий
Безкоштовне Пробне Заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте різницу!
Без Зобов'язань
Просто приходьте та спробуйте
Професійний Тренер
Досвідчений спеціаліст проведе заняття
Повна Програма
60-хвилинне повноцінне тренування
Цінові Пакети
Виберіть оптимальний варіант для досягнення ваших фітнес-цілей
Базовий
- Необмежені групові заняття
- Доступ до тренажерного залу
- Первинна консультація
- Роздягальні та душові
Преміум
- Все з базового пакету
- 4 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Онлайн підтримка тренера
- Контроль прогресу
VIP
- Все з преміум пакету
- 8 персональних тренувань
- Консультація нутриціолога
- План харчування
- Пріоритетне бронювання
Разові Заняття
Групове заняття
Одне відвідування групового тренування
Персональне тренування
Індивідуальне заняття з тренером
Часті Питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші тренування
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені для людей різного рівня підготовки. Тренери завжди адаптують навантаження під ваші можливості та поступово збільшують інтенсивність.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з тренером та обговорення ваших цілей.
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. По мірі покращення фізичної форми можна збільшити до 4-5 разів. Важливо давати організму час на відновлення.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 1 місяця з документальним підтвердженням причини (лікарняний, відрядження тощо).
Які є протипоказання для занять?
Перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо маєте хронічні захворювання. Тренер також проведе первинну консультацію для визначення оптимального навантаження.
Коли можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Видимі фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів.
Почніть Свій Квест Сьогодні!
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для планування першого тренування
